为关注教师心理健康，提升情绪管理能力，助力教师以更积极的状态投入教育教学工作，9月27日，学校组织全体教师开展了以“情绪管理：做自己的心理调节师”为主题的心理健康教育专题培训。本次培训特邀国家二级心理咨询师陈妍老师主讲，全体教师参与学习。

培训伊始，陈妍老师以“教师情绪状态对教育教学的影响”为切入点，结合大量一线调研数据指出：教师作为“情绪劳动者”，日常需应对教学压力、学生管理、家校沟通等多重挑战，长期累积的负面情绪若未及时调节，不仅会影响自身身心健康，更可能通过“情绪传递”对学生心理发展产生潜移默化的影响。“教育是心灵与心灵的对话，教师的情绪稳定，是学生安全感的重要来源。”陈老师的观点引发了在场教师的共鸣。

针对教师实际需求，陈老师系统讲解了情绪管理的核心逻辑与实用技巧。她首先带领教师们“认识情绪”——通过“情绪坐标轴”“情绪日记”等工具，帮助教师识别自身情绪类型（如焦虑、疲惫、挫败）及背后的触发事件；随后，结合“ABC情绪理论”（事件-信念-结果），分析教师常见的“不合理信念”（如“我必须让所有学生都满意”“班级成绩下滑全是我的责任”），并引导教师通过“认知重构”调整思维模式。

“管理情绪不是压抑情绪，而是学会与情绪‘和解’。”陈老师强调。她现场示范了“478呼吸法”“渐进式肌肉放松”等即时调节技巧，并设计“情境模拟”环节：针对“学生课堂纪律差”“家长沟通受阻”等教师高频困扰场景，邀请教师分组角色扮演，练习“先处理情绪，再处理问题”的沟通策略。活动中，教师们积极参与，笑声与思考交织，氛围热烈。

此次培训在温馨的互动中圆满结束。教师们纷纷表示，本次学习既有理论高度，又具实践指导意义，将把所学技巧运用到日常工作中，以更平和、积极的心态陪伴学生成长，让教育更有温度。